Finn Ut Antall Engel
29 beste yogabøker for å hjelpe deg med å utdype sinnet og praksisen
Yoga er en praksis som har mange fysiske og mentale fordeler som forbedrer helsen din. Enten du er nybegynner eller proff, er det alltid rom for å forbedre og presse deg selv videre med treningen din.
Å utvikle yogaferdighetene dine betyr ofte å lese alt og alt du kan få tak i (bortsett fra å trene).
Dette kan imidlertid være litt overveldende. Spesielt når du er en nybegynner i yogaverdenen, siden det er så mange yoga bøker å velge fra.
Hvor skal du begynne med så mange tilgjengelige alternativer, hvordan vet du hva du skal velge og hva som resonerte med deg?
Som yogautøver har jeg søkt etter mange yogabøker for å få en bedre forståelse av asanas, oppdage nye positurer og lære om yogafilosofi.
Så før du bruker timevis på å søke etter din første eller neste yogabok, sjekk ut denne anmeldelseslisten, som inneholder min favoritt yogabøker gjennom tidene , yogabøker for nybegynnere , yoga filosofi bøker , yoga graviditetsbøker og mer!
Nyt å prøve ut disse bøkene, og hvis du ønsker, la dem være en kilde til inspirasjon for å utvikle og forbedre din egen personlige yogapraksis!
retningsnummer 1718
* Noen av linkene nedenfor er tilknyttede linker, noe som betyr at hvis du velger å foreta et kjøp, vil jeg tjene en provisjon. Denne provisjonen kommer uten ekstra kostnad for deg. For å lære mer, klikk her .*
Beste yogabøker for alle
Yoga har eksistert i tusenvis av år, så den har hatt tid til å utvikle seg og perfeksjonere. Men ikke bekymre deg, du trenger ikke vente så lenge for å bli proff! Her er noen av de beste yogabøkene der ute som selv de mest avanserte yogiene ikke kan gå uten.
1. Lys på yoga – B.K.S. Iyengar
SE PRISLight on yoga er skapt av den verdenskjente Yogi B.K.S Iyengar og har blitt beskrevet som Bibelen om yoga av yogier over hele verden.
GRATIS NEDLASTING!
The ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet
Manifester drømmelivet ditt ved å bruke kraften til månesykluser med vår gratis guide!
Boken er fylt med pusteøvelser, asana-beskrivelser, detaljerte illustrasjoner og den eldgamle yoga-filosofien. Lagt sammen gir dette en ideell yogabok som lar deg mestre stillingene og meditasjonen rett hjemmefra!
Perfekt for alle fra nybegynnere til mestere, denne yogaboken gir deg ukentlige trinnvise guider for din praksis, inkludert spesifikke positurer og metoder hvis du har helseproblemer (en av B.K.S. Iyengar-spesialiteter).
Alt du trenger nå er dedikasjon og i løpet av uker vil du begynne å se store forskjeller som skjer med kropp og sinn!
For å konkludere, vil dette utsøkte lesestykket utdype praksisen din ved å koble sammen kropp og sinn og skape balanse i livet ditt.
2. Yogaanatomi – Leslie Kaminoff og Amy Matthews
SE PRISDenne bestselgende yogaboken er skrevet av avanserte yogalærere Leslie Kaminoff og Amy Matthews, begge undervist av den berømte T.K.V Desikachar som regnes som faren til moderne yoga. Det er en av mine favoritter, som jeg kommer tilbake til igjen og igjen!
Boken inneholder omfattende beskrivelser av anatomien og strukturen til yoga asanas, inkludert effekten og fordelene de har på ditt fysiske velvære.
Fra pustemetoder til leddbevegelser, til muskelstrekk til beinstrukturer, denne litteraturen dekker alt du trenger å vite for å lære om kroppens evner.
Med mange 4- og 5-stjerners anmeldelser har denne yogaboken blitt beskrevet som essensiell for alle yogautøvere og er ofte inkludert som litteratur som må leses under TTC (Yoga Teacher Training Courses).
3. Yogabibelen – Christina Brown
SE PRISYogabibelen er en velkjent yogabok for både nybegynnere og folk på et avansert stadium av yoga. Gir over 170 asanaer med dyptgående beskrivelser for å hjelpe deg med å finne den ideelle yogasekvensen som passer dine behov.
Den inneholder gode øvelser for alle nivåer, klare veiledninger for å forbedre praksisen din og tekniske beskrivelser for hver positur. Dette vil hjelpe deg å lære hvordan du gjenskaper posituren med oppbyggingen, motstillingene og hvordan du kan lette posituren uten å måtte betale mye penger på yogatimer.
Beskrevet som en utmerket, svært informativ og lettlest, har denne yogaboken fått så mange gode anmeldelser. Og med sin lille størrelse er den perfekt hvis du er på farten og vil trene hjemmefra! Prøv det og finn den perfekte balansen for kropp og sinn.
4. Yoga sinn, kropp og ånd – Donna Farhi
SE PRISDen første holistiske guiden til yoga skrevet av Donna Farhi, en registrert bevegelsesterapeut og yogalærer, inkluderer praksis fra alle yogatradisjoner og etikken og prinsippene bak Yoga.
Donna Farhi gir dyptgående beskrivelser av forbindelsene mellom sinn, kropp og ånd ved å gi de viktigste faktorene du bør vurdere når du prøver å oppnå yogastillinger. Disse prinsippene å følge er å puste, gi etter, utstråle, sentrere, støtte, justere og engasjere.
De lar alle til slutt oppnå selv de vanskeligste asanas og vil hjelpe deg å forstå alle bevegelsene til menneskekroppen.
Yogastillingene er delt inn i seksjoner som stående asanas, armbalanser, restorative positurer og bakoverbøyninger for å gjøre læringen til en enklere prosess. I tillegg vil de 240 bildene og illustrasjonene av yogastillinger og filosofi om yogaens etikk hjelpe deg å utforske kropp og sinn enda mer.
Beskrevet som den beste yogaboken du noensinne vil finne, og en utmerket lesning for dedikerte mennesker, kan du nesten ikke gå galt når du kjøper og leser denne boken.
5. Yoga som medisin – Timothy McCall
SE PRISDenne yogaboken fokuserer på å hjelpe deg med å helbrede eller forbedre kroppen din. For eksempel, hvis du har kroniske rygg- eller skuldersmerter, er det spesifikke positurer som vil hjelpe deg å redusere eller til og med fjerne denne smerten helt.
Gjennom denne praksisen sies det at du ikke bare vil helbrede kroppen din, men du vil også oppnå mental ro. Beskrevet som et 'must-have i biblioteket ditt', er denne boken perfekt for alle som er interessert i sinn og kroppshelbredelse.
6. Din ryggrad, din yoga – Bernie Clark
SE PRISHvis du noen gang har opplevd ryggproblemer eller ryggradsskader, kan denne yogaboken hjelpe deg med å komme tilbake på sporet!
515 nummer
Forfatteren av denne boken, Bernie Clark, forklarer de spesifikke detaljene om forbindelsene mellom ryggraden og kroppen og støtter dette med vitenskapelige prinsipper.
I boken sin fokuserer han på viktigheten av ryggraden i mobilitet og stabilitet, og dette kan hjelpe alle med å forbedre holdningen sin og redusere ryggsmerter, eller til og med bare bedre treningen din.
7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda
SE PRISHvem visste at det er 2100 forskjellige positurer i yoga! Det er fordi det er så mange forskjellige former og tradisjoner som har utviklet seg gjennom århundrer. Daniel Lacerda har laget denne vakre yogaboken som inneholder et bredt utvalg av yogastillinger for alle nivåer.
Beskrevet som en av de beste, komplette, moderne asana-manualene, vil denne boken hjelpe deg med å lage din ideelle rutine. Den har mange varianter av hver positur for å sikre at du oppnår hele posituren i sakte tempo for å unngå skade.
Når du lærer yoga i en undervist klasse, kan du noen ganger føle deg fortapt, men denne yogaboken vil tillate deg å avansere i ditt eget tempo ved å velge positurer som passer best til din kropp og rutine. Ikke bare har den alle yogastillingene, men den inkluderer også seksjoner om yogafilosofi, for å hjelpe deg å forstå prinsippene bak praksisen din.
8. Lys på livet – B.K.S Iyengar
SE PRISNok en utrolig lesning av B.K.S. Iyengar, denne yogabokens motto er ' Ved vedvarende og vedvarende praksis kan alle og enhver gjøre yogareisen og nå målet om belysning og frihet '.
Ikke føl deg skremt av yoga, det er en praksis som alle kan gjøre uansett størrelse, det krever bare trening og dedikasjon som de fleste andre ting i livet. Denne yogaboken vil gi deg all visdom og selvtillit du trenger for å forbedre praksisen din.
Beskrevet som vakker og inspirerende, er dette et must i yogabiblioteket ditt. Et sitat fra boken sier ' Dette er ikke yoga for kroppen ved kroppen, men yoga for kroppen ved sinnet ”, Et vakkert sitat skrevet av en yogalegende for å inspirere alle med lidenskap.
9. Yoga for alle – Dianne Bondy
SE PRISDenne boken er virkelig 'for alle', sier Diane Bondy, som har tatt på seg å skille mellom 50 yogastillinger som alle på alle nivåer kan oppnå. Uansett dine evner, vekt eller størrelse Yoga for alle har alle metodene og rådene som viser hvor enkelt det er å gjøre yoga. Boken inneholder også fantastiske bilder av positurer med modifikasjoner og alternativer.
I stedet for at du må endre deg selv for å passe en yogarutine og oppnå positurer, bare form dem etter dine behov! Diana sier «Ja! Du kan gjøre yoga!’ og at ‘Yoga er for alle!’. Lesere beskriver denne boken som en inspirasjon og svært inkluderende. Du trenger ikke være liten og lekker for å gjøre yoga, du må bare være bestemt og motivert!
10. The Heart Of Yoga – T.K.V. Desikachar
SE PRISI følge Sunday Times, 'vil du begynne å forstå hva yoga handler om hvis du leser denne boken perm til perm'.
Skrevet av en av de eldste og klokeste yogiene i vår tid, tar denne boken deg virkelig til hjertet av yoga. T.K.V. Desikachar har et aspekt av medfølelse, mildhet og inspirasjon i sine undervisningsmetoder, noe som får deg til å føle deg vel, men samtidig presser deg til å forbedre deg.
Han mener yoga bør tilpasses den enkeltes behov og ikke omvendt. Yoga bør komme alle til gode.
Ideene til T.K.V. Desikachar har påvirket mange moderne yogalærere som bruker boken hans til å lede timene deres. Derfor anser jeg dette som en viktig yogabok for å utdype praksisen din og føle deg mer knyttet til sinnet og kroppen din.
Beste yogabøker for nybegynnere
Bare begynt eller nysgjerrig på yoga? Vel, her er noen yogabøker for nybegynnere som vil hjelpe deg i gang. Lær om det grunnleggende yoga, inkludert tips, retningslinjer, metoder og modifikasjoner kombinert for å hjelpe deg å bli en erfaren yogautøver på kort tid!
1. The Yoga Beginner's Bible – Tai Morello
SE PRISVel, som det står i tittelen, er dette BIBELEN for yogabegynnere: med kapitler om pusteøvelser, asanas, meditasjon og mye mer, dekker den alt du trenger å vite om yoga.
Boken gir klare steg-for-steg-instruksjoner for hver positur, samt modifikasjoner. I tillegg har den bilder av mennesker i stillingene, som jeg som nybegynner fant mye mer verdifulle enn tegningene i andre yogabøker.
Totalt sett tror jeg at denne velskrevne boken er perfekt for å presse nybegynnere i riktig retning i et jevnt tempo.
2. Yoga for hver kropp – Jessamyn Stanley
SE PRISNok en bok som fremmer kroppspositivitet og aksept, Hver Body Yoga er en inspirerende bok som hjelper deg å starte reisen din for å bli en yogaproff! Denne boken viser virkelig at yoga er for alle som er engasjerte, uansett om du er størrelse 2 eller størrelse 20. På grunn av aktuelle problemer med størrelse, klasse, rase og evner, føler folk seg skremt til å prøve nye ting, men denne boken har som mål å få deg til å sette pris på deg selv og dine egne evner.
Stanley er beskrevet som en vakker, inderlig og velskrevet bok, og har blitt malt som en 'nasjonal skatt' av leserne hennes. Hun oppfordrer ikke bare til å være mer aksepterende for hvem du er, men å bryte de sosiale normene og bevise at folk tar feil gjennom engasjement. Ikke vær redd for å være deg selv og gi slipp på frykt og trusler.
3. Yoga for nybegynnere – Susan Neal
SE PRISMed over 30 års yogaerfaring og etter å ha gått gjennom personlige helseproblemer, har Susan Neal kombinert sin yogapraksis med sin spirituelle praksis for å lage en oppmuntrende bok for folk i alle aldre. Ved å dele personlige erfaringer kan du virkelig få kontakt med forfatteren, noe som hjelper deg å slappe av og føle deg mer komfortabel når du øver.
Denne yogaboken for nybegynnere inkluderer et bredt utvalg av yogastillinger, flere pusteøvelser, oppvarmingsrutiner, metoder for å frigjøre angst og smerte, meditasjonsteknikker og spiseregimer.
Lesere beskriver denne boken som 'mer enn bare en lesning' og 'en fantastisk yogaveiledning'. Den er skrevet med enkelhet og omhu for å sikre leserne at yoga er mulig for alle, og gir også en god oppfriskningsbok hvis du ikke har trent på en stund.
Beste yogafilosofibøker
Hvis du er mer interessert i å lære om sammenhengene mellom sinn, kropp og ånd, så er yogafilosofibøker det du trenger. Yogafilosofi legger vekt på både fysiske og åndelige fordeler for individet, gjennom kombinasjonen av flere yogateknikker. Jeg har undersøkt de beste yogabøkene om filosofi for å hjelpe deg med å bestemme hvilken som er riktig for deg.
1. Selvbiografi av en Yogi – Yogananda
SE PRISDette er en av de mest kjente yogafilosofibøkene, skrevet av den berømte Yogi Yogananda. Hvis du søker etter mer enn bare en fysisk praksis, vil denne boken hjelpe deg å utdype din åndelige praksis
Yogananda er hyllet som 'faren til yoga i vesten' og har mange forklaringer og ideer om sannheten om vår eksistens. Hans religiøse forklaringer på visse teorier er det som tiltrekker folk til denne boken. Men selv om de fleste ikke-religiøse mennesker ville blitt avvist fra dette, hjelper det leserne med å få innsikt i seg selv.
1144 nummer
Lesere har beskrevet denne boken som 'en enkelt skrevet, men likevel dyptgripende bok' og 'en av de mest utrolige yogabøkene'. Yogananda forklarer viktigheten av å forstå yogaens filosofi og prinsipper, og boken hans lanserte den åndelige revolusjonen rundt om i verden gjennom sine tusenvis av tilhengere.
Ved å lese denne boken vil du utdype din åndelige praksis gjennom å lære Yogis-innsikten og fremme din fysiske praksis ved hjelp av Yoganandas eldgamle yogateknikker.
2. Yoga Sutraene til Patanjali – Sri Swami Satchidananda
SE PRISDenne yogafilosofiboken er skrevet av en av de første yogiene som introduserte yoga i den vestlige verden, Sri Swami Satchidananda. Med sin kunnskap og innsikt i yogaens spirituelle filosofi og sin mester i eldgamle yogateknikker lærte han vestlige i Amerika en helt ny livsstil.
Med mange teknikker på Pranayama (pust), asanas og meditasjon, vil denne yogafilosofiboken veilede deg mot en sunnere livsstil og et klarere sinn. En sterkt anbefalt lesning beskrevet som viktig for alle som praktiserer yoga, og en enkel måte å lære om yoga og mer.
Denne håndboken gir en fullstendig studie om Raja Yoga med 4000 år gamle sutraer for å hjelpe deg å oppnå balansen mellom sinn og kropp du leter etter.
3. Hemmeligheten bak Yoga Sutraen – Pandit Rajmani Tigunait
SE PRISPandit Tigunait har laget en bok om kunnskapen han har fått gjennom flere tiår med å praktisere ulike former for yoga og lære de ulike filosofiene og troene bak disse praksisene. Beskrevet som velformulert, lærd og lett tilgjengelig, sier leserne at denne boken har endret deres yoga- og meditasjonspraksis fullstendig.
4. Reisen hjem – Radhanath Swami
SE PRISFølg Radhanath Swami på hans pilegrimsreise gjennom India, og du vil avdekke de sanne behovene til menneskekroppen og sinnet, for å veilede deg på din vei til åndelig oppdagelse! Ved å finne selvbevissthet og lære den eldgamle yogakunsten fra mestere i dypet av Himalaya, har Swami blitt en verdenskjent Yogi og underviser nå om spiritualitet i mange land over hele kloden.
I sin verdensberømte spirituelle yogabok søker forfatter Radhanath Swami å hengi leserne sine til de mystiske eventyrene på reisen hans gjennom Himalaya. Swami forklarer hvorfor alt skjer av en grunn, ved å beskrive sine personlige opplevelser i livet.
Beskrevet av leserne som 'et eventyr du ikke vil tro og en reise du vil oppleve igjen og igjen'. Denne boken har blitt anbefalt av terapeuter og yogainstruktører for å hjelpe folk med å svare på spørsmål om seg selv og verden rundt dem.
5. Bhagavad Gita: En ny oversettelse – Stephen Mitchell
SE PRISDenne verdenskjente boken er et av de største åndelige mesterverkene som noen gang er skrevet. Bhagavad Gita, en oversettelse av hinduistisk mytologi, og en av de helligste av hinduistisk sanskrit, er et vakkert skrevet verk som bør leses av alle.
Bhagavad Gita oversetter til «Herrens sang», og gjennom kunnskap og visdom ønsker denne boken å hjelpe mennesker langs deres vei til selvoppdagelse og aksept.
Boken forteller historien om Arjuna og Lord Krishna og utfordringene de møter gjennom livet og hvordan de overvinner dem. Denne oversettelsen beskrives som tankevekkende, oppløftende og tankeåpning, og gjør den lett å lese, men forblir et poetisk kunstverk.
Bhagavad Gita er så inspirerende og kjent at den berømte Gandhi brukte denne yogafilosofiboken som en håndbok for livet. Ved å fortelle historier om kampen mellom godt og ondt, hjelper det deg å gjenklang med sannheten og slutte fred med hindringene som blir kastet mot deg under reisen gjennom livet. Et must for alle som er interessert i hinduistisk mytologi og en inngangsbok for å lese andre oversettelser av Gita.
6. Perfekt ufullkommen – Baron Baptiste
SE PRISBaron Baptiste er skaperen av Baptiste Yoga, etter å ha praktisert og lært i over 25 år. I sin bok dekker han viktigheten av å gjenkjenne alt som skjer med kropp og sinn under transformasjoner fra yoga.
Det er vanlig at folk bare tenker på yoga som tøying, men de mentale aspektene er like viktige. Prinsippene for yoga er viktig kunnskap når du praktiserer, ettersom du blir mer bevisst på effektene som skjer med kropp og sinn.
Yoga er en form for kunst, og denne boken vil tillate deg å se praksisen din gjennom et annet tankesett og åpne deg for nye oppdagelser om deg selv. Baron har inspirert millioner av mennesker over hele verden, så hvorfor ikke prøve det!
7. Spirituell graffiti – MC Yogi
SE PRISEtter å ha vært en opprørsk tenåring, er MC Yogi nå en av de mest kjente yogiene i Amerika. I sin yogabok beskriver han personlige opplevelser av kamp og tap, gjennom en kontinuerlig nedadgående spiral inntil han ble introdusert for yogafilosofier og gamle indiske læresetninger om livet.
Han beviser at yoga har transformative krefter og at det virkelig kan forandre livet ditt til det bedre. En vakkert skrevet selvbiografi og absolutt hjertevarmende, denne boken vil inspirere deg til å starte din egen praksis med yoga og meditasjon.
Med mange 5-stjerners anmeldelser og beskrevet av leserne som en 'vakker historie fortalt av en fantastisk historieforteller', 'full av energi' og 'så inspirerende' vil denne boken få deg til å gjøre yoga på kort tid! Eller hvis du ikke er interessert i å praktisere yoga, vil livsleksjonene og prinsippene som er beskrevet hjelpe deg til å oppnå selvaksept og ro.
8. The Living Gita – Sri Swami Satchidananda
SE PRISEn annen oversettelse av Gita, som beskriver historiene om den store Arjuna og Lord Krishna på deres reise gjennom kamp. Det er en historie om splittelse, der Arjuna representerer den menneskelige sjelen og Krishna er den indre ånden. Den forklarer hvordan vi bare kan finne fred og svarene vi leter etter når vi hever oss over splittelsen og ødeleggelsen av menneskeheten.
Denne yogaboken regnes som en annerledes versjon av hinduistisk mytologi og gammel sanskrit, og et must for alle som er interessert i yogafilosofi, hinduistisk mytologi og åndelig inspirasjon. Det vil gi deg den åndelige innsikten og den praktiske visdommen du trenger for å utdype praksisen din.
Beste yoga-graviditetsbøker
Før noe, gratulerer! Hvis du er interessert i å ta opp yoga, men er bekymret for at det kan være vanskelig på grunn av graviditeten din, så er her noen yogabøker for å veilede deg.
1. Overflod, vakker, salig – Gurmukh Kaur Khalsa
SE PRISDenne inspirerende boken er skrevet av Gurmukh Khalsa , en verdenskjent yogainstruktør som har undervist de siste 30 årene. Gurmukh beviser at graviditet ikke bør begrense deg fysisk eller mentalt, og har laget trinnvise instruksjoner som dekker hvert trimester av svangerskapet ditt for å hjelpe deg med å forberede deg til graviditeten, fødselen og ta vare på babyen din.
Denne yoga-graviditetsboken inneholder seksjoner om passende yogastillinger, meditasjonsteknikker og pusteøvelser for å hjelpe deg gjennom kroppstransformasjonene du vil møte. Ikke bare vil disse øvelsene hjelpe deg fysisk, men også mentalt, da det vil bidra til å lindre de engstelige og urolige tankene om graviditet.
Gurmukh ble beskrevet som 'Hollywoods favoritt graviditetsguru' av Los Angeles Times, og denne boken som 'en favoritt yoga-graviditetsbok'. Gurmukh kaster et annet lys over graviditet og fødsel , for å berolige mødre og minne dem om styrken som følger med å være kvinne.
2. Fødselsvisdom Yoga Remedies & Journal – Julia Piazza
SE PRISBetraktet som mer som en forberedelsesguide for fødselen din, skriver Julia Piazza om sine personlige erfaringer for å veilede deg gjennom trimesterne av svangerskapet. Julia er kjent for sine 8 fødselsvisdom, som vil berolige deg når du praktiserer prenatal yoga.
Graviditet kan være en skummel tid, derfor er det viktig å holde et rent og sunt tankesett. Med pusteteknikker, meditasjoner og bekreftelser , hjelper denne yogaboken deg med dine daglige eller ukentlige yogaøkter og graviditetsforberedelser.
41
Boken anbefales sterkt av lesere, spesielt hvis du er i din første graviditet på grunn av de fantastiske tipsene og bevisstheten i skrivingen. Det inkluderer også asanas for spesifikke smerter og spesielle øvelser du kan ta med inn på arbeidsrommet når du føder, for en mer kontrollert og avslappende fødsel.
3. Iyengar Yoga for Motherhood – Geeta S. IYengar
SE PRISSkrevet av datteren til den verdensberømte Guru Iyengar, er dette et must for enhver kvinne som er gravid. Geeta gir trinnvis veiledning for mødre som ønsker å begynne eller fortsette yoga gjennom svangerskapet.
Med et høyt fokus på sikkerhet og trygghet, forklarer denne yoga-graviditetsboken hvorfor visse positurer anbefales og andre bør unngås. Inkludert hvilke positurer som passer for hvilke perioder av svangerskapet, spesialiserte dietter, meditasjon og pranayama-teknikker for å sikre at du holder deg frisk fysisk og mentalt.
Boken inneholder også vakre illustrasjoner av asanas for å vise deg nøyaktig hvordan du beveger deg inn i positurene riktig uten skade. Totalt sett anser jeg dette som en viktig guide hvis du ønsker å gjøre yoga under graviditeten.
4. Yoga Mama – Linda Sparrowe
SE PRISFokusert mer på erfarne yogautøvere, vil denne guiden hjelpe deg med å fortsette praksisen din, samtidig som den gir deg råd om modifikasjoner. Å bli gravid bør ikke betraktes som en blokkering av treningen din, men mer som en hindring eller utfordring du kan overvinne.
Det er mange fysiske og mentale utfordringer inkludert med graviditet, og Yoga Mama ble skapt med en kombinasjon av yogisk visdom og moderne kunnskap for å forberede deg på denne utrolige reisen.
Med råd fra holistiske og ayurvediske medisiner for å hjelpe kvinner med å svare på disse spørsmålene om endringene som skjer med deres kropper og sinn. Å ha denne boken vil nesten føles som om Linda Sparrowe er ved siden av deg og støtter deg på veien, med hennes medfølende og oppmuntrende forfatterskap.
Fremme selvbevissthet, kroppspositivitet og balanse i ditt liv og kropp, Dette er en guide du ikke kan leve uten. Beskrevet av leserne som 'Flott graviditetsstøtte', 'Den prenatale boken å kjøpe' og 'Flott for yogier som er gravide'.
5. Yoga Mama: 18 enkle yogastillinger – Patricia Bacall
SE PRISFor å virkelig oppnå den fysiske og åndelige forbindelsen med babyen din, skapte Patricia Bacall denne boken med 18 enkle og trygge yogastillinger med modifikasjoner. Hun legger vekt på angrepsproblemer som stress, mangel på søvn, smerter, styrking av bekkenbunnsmuskulaturen og fremfor alt å roe nervene.
Jo sunnere du er som ventende mor, jo sunnere vil babyen din bli. Beskrevet som 'en flott enkel yogabok for vordende mødre' er denne veiledningen perfekt for folk på alle yoganivåer.
De beste yogabøkene hvis du vil ha noe annerledes
Lei av den samme gamle yogarutinen din? Hvorfor ikke prøve noe helt annet? Her er noen sprø yogabøker jeg har funnet for å gi yogaøkten din litt piss.
1. The Little Book of Goat Yoga – Lainey Morse
SE PRISAlle elsker geiter, og hvem er bedre å ha som yogapartner. Geiteyoga er populær over hele verden, og har blitt en furry sensasjon!
Lainey Morse startet opp sin lille virksomhet med geiteyoga i Oregon, USA, hvor folk fra hele verden reiser til gården hennes for å få erfaring med å praktisere yoga med geiter.
Hvis du ikke eier geiter eller ikke har noen geitefarmer i nærheten av deg, ikke bekymre deg, du kan fortsatt følge yogarutinene som tilbys, mens du beundrer de bedårende bildene av våre pelskledde venner. Denne boken er også perfekt hvis du har barn som også vil lære yoga på en morsom måte!
2. Brew & Asana – Adrienne Rinaldi
SE PRISHvis du elsker øl og yoga, er denne boken perfekt for deg! Brew & Asana, er en lett introduksjon til yoga med vakre beskrivelser av positurene og sammenkobling av håndverksøl fra hele verden.
Vi mener selvsagt ikke at du må drikke en hel øl med hver positur du gjør.. Du ville ikke kunne fullføre rutinen din! Dette er mer en kombinasjon av to helt forskjellige ting som folk flest elsker, for å gjøre yogaopplevelsen din mer interessant!
Adrienne Rinaldi begynte å lære sin lidenskap for yoga i bryggerier for å kombinere kjærligheten til øl og yoga og dele dem med verden. Beskrevet av lesere som 'et unikt bokemne med fantastiske illustrasjoner, vil denne veiledningen hjelpe deg å lære om 2 lidenskaper samtidig. Jeg mener la oss være ærlige, hvis det er en halvliter involvert, hvorfor ikke ey!
3. The Yoga Anatomy Coloring Book – Kelly Solloway
SE PRISFarging er en fin måte å slappe av på og er veldig terapeutisk, så hvorfor ikke lære yogaanatomien din mens du har det litt moro? Denne fargeboken for yogaanatomi har som mål å lære deg om forbindelsene mellom yoga og kroppen gjennom bein, ledd, muskler og organer i en underholdende, men lærerik herregård.
Når du lærer yoga er det viktig å vite hvordan det påvirker kroppen din, noe som vil hjelpe deg med å forbedre stillingene dine. Det er velkjent at det å bruke metoder for å huske leksjonene dine er veldig effektivt, og fargelegging er en av dem. Ved å bruke denne fargeleggingsboken vil du bli en proff på yogaanatomi på kort tid, og hvem vet, den kan til og med få frem din kunstneriske side.
Så mange yogabøker: Nå er valget opp til deg
Forhåpentligvis har denne guiden bidratt til å gi deg informasjonen du trenger for å velge dine perfekte yogabøker. Ikke føl deg skremt eller redd for å prøve noe nytt, da dette kan være starten på et nytt liv for deg. Yoga har hjulpet mennesker over hele verden til å overvinne fysiske og mentale problemer, så uansett hva problemet ditt er, prøv yoga og du vil ikke bli skuffet.
Med alt fra å lære grunnleggende positurer, yogaanatomi, hinduistisk mytologi eller til og med yoga med geiter, bør denne guiden hjelpe deg med å finne yogaboken som passer dine behov. Hvis du aldri prøver, får du aldri vite!
Hvis du ønsker å gi et ekstra løft til yogapraksisen din, les artiklene mine om hvordan du bruker Tibetian Singing Bowls og krystaller under din yogapraksis .
Ikke ferdig med å lese? Jeg har også utdypende innlegg om tarot bøker , palmistry bøker , og chakra bøker , så jeg er sikker på at du ikke kjeder deg :)
GRATIS NEDLASTING!
The ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet
Manifester drømmelivet ditt ved å bruke kraften til månesykluser med vår gratis guide!