9 vakre tibetiske sangskåler med sine lydfordeler

Meditasjon var ikke alltid lett for meg. Nå som jeg har praktisert det i mange år, er jeg mye bedre til å motstå tanker og gå inn i en transetilstand. Men i begynnelsen lignet tankene mine på en Nascar-racerbane, med tanker som zoomet rundt. Takket være en venn og litt flaks ble jeg introdusert for den eldgamle bruken Tibetiske sangskåler .

Med en gang så jeg fordelene med å bruke disse helbredende bassengene – ikke bare med fokus, men med mange andre deler av min åndelige praksis. Det bidro til å sette følelsene mine i sjakk, styrke chakraene mine og til og med forbedret min fysiske helse.

Av denne grunn har jeg bestemt meg for å dele min personlige erfaring og noen av de beste bollene der ute. Så gjør lommeboken klar. Forhåpentligvis vil du snart spille dine egne boller.

* Noen av linkene nedenfor er tilknyttede linker, noe som betyr at hvis du velger å foreta et kjøp, vil jeg tjene en provisjon. Denne provisjonen kommer uten ekstra kostnad for deg. For å lære mer, klikk her .*

Hva er Singing Bowls?

Det er bokstavelig talt tusenvis av nettsteder dedikert til bakgrunnen til den tibetanske sangskålen. Dens eksistens går tilbake til minst 560 f.Kr., som er tiden da Buddha Shakyamuni vandret på jorden.

I 8 e.Kr. ble praksisen med å bruke bollene brakt fra India til Tibet. Disse instrumentene brukte lyd for å rense sinn, kropp og sjel. Som de sier, resten er historie.

Men hva er egentlig syngeboller, og hva gjør de?

I sin enkleste form er en sangskål et metallkum. Det er også et instrument (omvendt bjelle) som, når det bankes med en skinndekket hammer, kan gjøre to ting.

Det skaper lyder som gjenoppretter de normale vibrasjonsfrekvensene til kroppen og sinnet vårt. I kjernen vår er kroppene våre bare celler - hver og en vibrerer med en naturlig frekvens i våre personlige energifelt. Vår velvære avhenger av hvor 'bra' disse cellene vibrerer. Når det oppstår ubalanser, er vi urolige.

Lydboller sies å bringe disse delene som ikke er i harmoni tilbake til grunnlinjen. Jeg tenker på sangboller som 'finjusterings'-enheter som kan få kroppen vår tilbake til riktig stasjon. Når alt er i en naturlig tilstand, er alt bra.

Vi vil dekke mer om fordelene senere i artikkelen, men foreløpig, her er noen 'må vite' fakta:

0001 nummer

• Sangboller er egentlig klokker som skaper lyder gjennom vibrasjoner;
• De er også kjent som Himalayaskåler eller lydskåler;
• Folk bruker dem under meditasjon, for å lindre stress og for å helbrede kroppen;
• Studier har vist dem å redusere smerteintensitet og blodtrykk;
• Å bruke syngeskåler som en del av din daglige/ukentlige rutine fremmer generell velvære.

De beste sangskålene

For de fleste er prisen en faktor når du kjøper noe, inkludert sangboller. Av denne grunn har jeg delt favorittene mine inn i fire kategorier: de som er oppført for 40 USD og under, boller priset 80 dollar og under, de som har en prislapp på over 80 dollar, og sangskålsett.

Prisen er selvfølgelig ikke det eneste du vil se på når du velger den riktige lydskålen for deg. Du vil ikke kjøpe noe så billig laget at det ikke har noen fordel. For å hjelpe deg med å unngå sløsing har jeg tatt deg tid til å vurdere «det beste av det beste». På denne måten er det ingen gjetningsarbeid for deg.

Singing Bowls under USD 40

Er du sparsommelig når det kommer til pengebruk? Ingen grunn til bekymring, disse to alternativene vil gi deg trygghet og forbedret meditasjon – på et budsjett.

Beste sangskål for nybegynnere

SE PRIS

Håndlaget og av høy kvalitet, jeg er ikke sikker på at det er et bedre tilbud på internett når det kommer til pris. Kommer inn på under 25 USD, denne sangskålen er det perfekte startstykket. Fordi den er skapt ved foten av Himalaya-fjellene av håndverkere, er det en mystisk følelse med denne.

En av anmelderne uttalte at den 'produserer en sterk vibrasjon og varm tone for å hjelpe til med å sentrere og berike livet ditt.' Jeg fant ut at dette var sant, og når jeg har brukt det under meditasjon, tok det meg raskt til theta-tilstanden.

Blå tibetansk sangskål

SE PRIS

Enda billigere enn bollen som er oppført ovenfor, er skjønnheten en tyve til 20 dollar. Den kommer med tre deler, og den blå designen gjør at den ser like dyr ut som noen av prisbollene.

Skaperen, Silent Mind, har mange forskjellige typer boller, men denne er en av mine favoritter av et par grunner. Pris selvfølgelig og så det at det følger med håndsydd pute og solid mørtel. Lyden fra denne er virkelig fenomenal også.

Singing Bowls mellom USD 40-80

Hvis du ønsker å investere litt mer penger i instrumentet ditt, har jeg listet opp noen forslag i mellomklassen nedenfor. Selvfølgelig handler ikke alt om dollaren, så jeg har også satt sammen noen av mine tanker.

Bronse Mantra Design Bowl

SE PRIS

Jeg kaller denne bronseskjønnheten fordi den for meg er den vakreste bollen på markedet. Gulldesignet over bronsefinishen gjør denne 4-tommers bollen til en for bøkene.

Den kommer med en blyantgrepsfunksjon som gjør den lettere å spille enn noen andre instrumenter og får også frem både høye og lave toner. Hvis du vil ha en bolle for yoga, anbefaler jeg denne spesielt siden anmeldelser fra yogautøvere var fem stjerner.

Kvartskrystall sangskål

SE PRIS

Med en strikk i semsket skinn og et unikt utseende er denne kvartskrystallskålen definitivt et stykke av høy kvalitet. Ikke bare fremmer lyden fra denne Himalaya-sangskålen avslapning og dypere meditasjon, men den hjelper også med intuitive meldinger som sendes fra ditt høyere selv.

Skålen fanger opp lyd raskt og holder tonen veldig lenge. De fascinerende tonene fremmer også helbredelse, så hvis du leter etter en bolle for dette formålet, trenger du ikke lete lenger.

Singing Bowls over USD 80

Akkurat som noen foretrekker diamanter fremfor cubic zirconia, vurderer du kanskje å kjøpe en lydskål med en høyere prislapp enn de jeg har anmeldt så langt.

Selv om jeg vanligvis liker et røverkjøp, når det kommer til noe så kraftig og fordelaktig, er det ikke en dårlig idé å kjøpe et solid instrument versus et engangsinstrument.

Meditasjonslydskål i ren bronse

SE PRIS

Dette er autentisk tibetansk håndlaget Signing Bowl som er laget av syv metaller bronselegering (også kjent som Bell metal) og derfor er litt dyrere siden den er et skjær over resten. På 10 tommer er den også litt større og sies å skape en atmosfære for emosjonell beroligende og helbredende.

En ting jeg liker med denne bollen er at lyden resonerer i minst et minutt. Dette er mye lengre enn noen av de billigere bollene og kan gjøre en forskjell for deg i det lange løp. Skålen er ekstremt responsiv og spiller like vakkert enten med gong eller kant.

Dette gjelder spesielt hvis du bruker det til meditasjonsformål. Selgeren tilbyr også en levetid, pengene-tilbake-garanti. Så hvis du ikke er fornøyd, er det ingen risiko forbundet med å synge med denne bollen.

Håndhamret tibetansk sangskål

SE PRIS

Betraktet som 'mesteren' av alle lydskåler, er dette 10-tommers stykket en kombinasjon av syv metaller: kobber, sølv, jern, tinn, bly, gull og sink. Den unike tonen skiller den virkelig fra resten og gjør den verdt prisen. Dette skyldes de tykkere veggene, som hjelper lyden til å resonere lenger.

drømmer om å klippe håret

Det anbefales for både meditasjon og lydbad, men jeg tror også det er den perfekte gaven til alle som er interessert i spiritualitet, yoga eller til og med mindfulness.

Oransje krystall sangskål

SE PRIS

Den andre av fire krystallbiter som jeg anbefaler, denne er min favoritt på grunn av én ting: det er fargen. Jeg vet at det ikke er grunnen til at du kjøper en sangskål, men hvorfor kan den ikke være harmoniserende og vakker også? Det røde er virkelig til å dø for, og det samme er tilfellet som det følger med.

Fordi den er innstilt til perfekt tonehøyde, vil den garantert få cellene dine på linje. En anmelder snakket om hvor ubalansert sakralchakraet hennes var og hvordan denne krystallsangskålen var akkurat det som var nødvendig for at hun skulle være perfekt justert. I likhet med henne var nesten alle anmelderne for dette krystallstykket fornøyde med kjøpene sine.

Beste sangskålsett

Noen ganger er en bare ikke nok. Hvis du vil ha flere forskjellige boller, kan det bli dyrt å kjøpe dem enkeltvis. I stedet kan du bare kjøpe ett av disse to settene. Begge er eksepsjonelle.

Sett med 3 krystallsangskåler

SE PRIS

Selv om jeg foretrekker metall fremfor krystallskålene, er det noe spektakulært med dette settet. For det første er hver bolle innstilt på en annen frekvens. Hva betyr dette? Du vil kunne finjustere alle cellene og chakraene dine ved å bruke hvert av instrumentene.

Dessuten opplever jeg at jeg liker en dypere lyd noen ganger. Hvis du eier mer enn én bolle, vil du kunne spille etter humøret ditt. Hvis alt annet mislykkes, kan du gi en til en venn i gave, slik noen av anmelderne har gjort.

Kvartskrystall sangskålersett

SE PRIS

Jeg har folk som stiller meg dette spørsmålet hele tiden: Hvis du bare måtte anbefale en lydbolle/sett, hvilken ville du valgt. Jeg sender alltid denne lenken, og etter at de kommer over klistremerkesjokket, kjøper de vanligvis.

Hvorfor? Fordi disse syv bollene er perfekt justert til hvert av chakraene dine. Selv om de øvre chakraene mine vanligvis forblir 'riktige', ser det ut til at jeg har problemer med å holde de nedre (rot, sakral) i sjakk.

Selv om det er noen forskjellige måter å justere energien på, er et raskt lydbad en av de enkleste. I løpet av minutter etter å ha brukt ringeklokken føler jeg meg helt ny.

Hvilke materialer brukes i sangskålene?

Tradisjonelt er tibetiske sangskåler laget av en legering (en blanding av metaller). Vanligvis ble fem til ni forskjellige typer metaller brukt under produksjonen. Noen ganger, et dusin!

Tidligere ble det brukt meteorittjern fra Himalaya-fjellene, og disse skålene ble ansett som hellige siden materialet stammer fra nær himmelen.

De fleste nye boller er ofte laget av metall, men ikke den kostbare typen som gull eller sølv. Noen ganger brukes andre materialer, som keramikk og krystall. Alle disse bollene fungerer likt. Det er egentlig bare personlig preferanse når det gjelder valg av instrument.

Fordeler med sangskåler

Jeg kunne skrive en hel artikkel (eller to) som utelukkende er viet fordelene ved å bruke sangskåler. Men siden jeg tror de virkelig er noe som best kan oppleves på en praktisk måte, bestemte jeg meg for å også fokusere på anmeldelser.

Likevel tror jeg det er viktig å nevne bare noen få av de mange fordelene som kan oppstå gjennom denne eldgamle praksisen. Om ikke annet, så kan det være en oppmuntring for deg å kjøpe din egen.

1. Sounding Bowls er super avslappende

Jeg nevnte ovenfor at sangboller kan hjelpe deg å ta meditasjonspraksisen din til et helt nytt nivå. Dette er sant fordi vibrasjonen sies å 'rense' ut av harmoniceller og bringe kroppen din tilbake til sin naturlige tilstand. Mange omtaler denne praksisen som et 'lydbad'.

Selv om det har vært populært i øst i mange år, begynner folk i vest å ta opp praksisen også. Resultatet? Mindre stress og angst.

2. De forbedrer humøret og mental helse

De fleste fordelene med bruk av sangskål dreier seg om emosjonell helse på en eller annen måte.

Personer med depresjon, humørforstyrrelser og de som går gjennom følelsesmessig vanskelige situasjoner ser ofte bedring etter å ha tatt på seg denne praksisen. Energiskiftet kan være livsendrende og skjer raskt. Noen ganger innen 5-10 minutter.

3. Sangboller hjelper til med helbredelse

Jeg får vanligvis sideblikket fra folk når jeg forteller dem at sangboller kan helbrede kroppen. Jeg tror at det for det meste kommer av at folk ikke har en dyp forståelse av kroppen og hvordan den fungerer. Ikigai har en god forklaring på dette og sier at når hver del av kroppen er på samme vibrasjonsbølge, går det bra.

141 nummer

Imidlertid: Hvis en del av kroppen ikke fungerer optimalt eller føler seg bra, vil det bety at vibrasjonen er ustemt, for å si det sånn. Vi kaller det å ha 'dis-ease.' Når en kropp er sunn, skaper hver celle, hvert organ en harmonisk resonans med hele vesenet.

4. Sounding Bowls introduserer ideen om vibrasjonsmedisin

Vibrasjonsmedisin er basert på ideen om at all sykdom eller sykdom er preget av en blokkering i kanalene på et eller annet nivå, enten det er arterier, vener, nerver, chakraer , og så videre.

Å bruke syngeskåler er en slags 'terapi' som kan hjelpe til med å justere kroppen og gjøre ting riktig igjen. Jeg vet at dette kan virke litt langsøkt, men det kan forklare hvorfor folk i øst lever mye lengre enn de i vest.

Hvordan bruke Singing Bowls

Her finner du vår enkle guide til hvordan du bruker forskjellige typer sangboller riktig for å få de beste lydene ut av dem!

Hvordan bruke en syngeskål

Trinn 1: Hold sangskålen

Hold først sangskålen i håndflaten motsatt av den du skriver med. Hvis du har en veldig liten bolle, kan du holde den med fingertuppene.

Trinn 2: Ta tak i hammeren

Med den andre hånden tar du tak i hammeren omtrent midtveis ned. Pass på at håndflaten og fingrene peker nedover.

Trinn 3: Oppvarming

Når du føler deg komfortabel, bank hammeren forsiktig mot siden av bollen. Dette er din oppvarming.

Trinn 4: gni hammeren rundt felgen

Deretter, med jevnt trykk, gni hammeren med klokken rundt ytterkanten av kanten på din tibetiske sangskål. Hold armen rett opp og fortsett å gni som om du rørte i en stor gryte med suppe. Ikke bruk håndleddet, men hele armen. Friksjon vil begynne å produsere en lyd.

Trinn 5: Begynn å prøve mer AVANSERTE TEKNIKK

Når du blir 'flink' til å spille bollen din, kan du undersøke og prøve ut mer avanserte teknikker. Akkurat som med alle instrumenter, gjør øvelse mester.

Farene ved syngeboller

Som med alle typer terapi, er det ting å være forsiktig med når du bruker sangskåler eller deltar i et lydbad. For det meste er det eneste virkelige problemet når man har visse lidelser eller tilstander som kan forverres ved bruk av lydskåler.

Hvis du for eksempel har epilepsi eller en dyp hjernestimuleringsenhet, bør ikke lydskåler brukes. De med pacemakere eller alvorlige hjerteproblemer kan delta i et lydbad, men bør ikke plassere en sangskål på kroppen.

Hvis du bruker en tibetansk syngeskål for å hjelpe til med bruk knyttet til depresjon, angst eller PTSD , kan det være lurt å få hjelp av en lærer eller lydguru før du hopper inn. På slutten av dagen, hvis du har noen bekymringer, snakk med en lege om fordeler og ulemper ved å bruke vibrasjonshealingsteknikker.

Min siste sang på syngeskål

Jeg håper at jeg har svart på alle spørsmålene dine om sangboller og at du er klar til å legge til en i Amazon-handlekurven din i dag. Hvis du trenger råd om hvordan du bruker ringeklokken din når du har mottatt den eller ønsker å dele din erfaring, vil jeg gjerne høre fra deg.