I den moderne verden kan det være ganske vanskelig å elske oss selv. Jeg vet at jeg ikke er den eneste som føler meg bombardert konstant med grunner til ikke å være glad i min egen hud.
Vi blir alltid fortalt at vi ikke er tynne nok, ikke pene nok og ikke lykkes nok. Det kan få oss til å føle oss ganske triste om oss selv!
Så i denne artikkelen vil jeg snakke om selvkjærlighetsbekreftelser . Bekreftelser er ganske enkle, men de er gode for helbrede våre sinn og kickstarter dagen vår .
De kan handle om alt og alt, og selvkjærlighetsbekreftelser handler om å gi den komforten og vennligheten vi trenger for å føle oss sunne og lykkelige.
Så, hva er egentlig selvkjærlighet?
Ifølge Hjerne- og atferdsforskningsstiftelsen , selvkjærlighet er 'tilstanden av å verdsette seg selv'.
Det betyr å behandle oss selv med den kjærligheten og vennligheten vi fortjener ved å sette pris på alle de gode tingene med oss.
Vi kan praktisere selvkjærlighet ved å identifisere hva vi er gode på, takke kroppen og sinnet for det de gjør for oss, og være tro mot oss selv.
Selvkjærlighet handler om aksept. Det lar oss akseptere alle aspekter av vårt vesen, fra vår åndelige sjel til våre ansiktstrekk! Selvkjærlighet forteller oss å slanke oss litt og rett og slett feire alt det gode i oss!
Vi trenger alle å praktisere selvkjærlighet, men noen mennesker må kanskje fokusere litt mer på det enn andre. Dette er fordi de kan ha en enorm mangel på selvkjærlighet.
GRATIS NEDLASTING!
153 nummer
The ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet
Manifester drømmelivet ditt ved å bruke kraften til månesykluser med vår gratis guide!
Hvis du har mangel på selvkjærlighet, vil du ofte ha negative tanker om deg selv. Du kan fortsette å fortelle deg selv at du er stygg, usunn eller dårlig i jobben din. Små ting vil ofte komme til deg, og du tar avvisning og kritikk til deg.
Mangel på selvkjærlighet er også knyttet til måten vi samhandler med andre mennesker i verden på. Hvis vi ikke har kjærligheten til oss selv som vi trenger, vil vi ofte finne oss selv i usunne eller klamre forhold. Vi kan være avhengige av personen vi dater for godkjenning og lykke.
Mangel på selvkjærlighet kan også føre til at du later som du er en annen eller gjemmer deg bak en maske. Hvis du ikke er trygg og komfortabel med hvem du er, kan det hende du ønsker å være en annen. Dette betyr at du ikke er sannferdig med deg selv og de rundt deg om hvem du virkelig er.
Hvis du forholder deg til tegnene som viser mangel på selvkjærlighet, er det på tide å praktisere din selvkjærlighet og kurere en bedre holdning til deg selv!
Selvkjærlighetsbekreftelser er et flott sted å starte. Dette er fordi de er enkle og kan handle om alt i livet ditt som du føler deg nedstemt over. De er også flotte fordi de ikke handler om å endre hvem du er som person, men å endre din egen holdning til deg selv.
Hvis vi ikke elsker oss selv, tenker vi ofte at vi ikke er verdige til gode ting. Men vi er alle verdige og trenger å minne oss selv på det daglig!
Her er noen bekreftelser på selvkjærlighet for verdi.
Når vi mangler selvkjærlighet, kan vi også mangle selvtillit. Ved å gjenta bekreftelser som øker vår selvtillit, kan vi bli lykkeligere i den vi er.
På grunn av skjønnhetsstandarder diktert av samfunnet og media, kan vi ofte mangle kroppssikkerhet. Vår fysiske kropp gjør fantastiske ting for oss, men det er lett å glemme dette!
Her er noen bekreftelser på selvkjærlighet for selvtillit og takknemlighet.
139 nummer
Å akseptere nøyaktig hvem du er akkurat nå er veldig nyttig for å elske deg selv. I stedet for å gruble over fortiden, eller bekymre seg for fremtiden, kan det å være tilstede og akseptere virkelig bidra til å skape en positiv tankegang.
Vi streber alle etter noe, enten det er helse- eller arbeidsmål, og dette er naturlig! Det er imidlertid viktig å være tilstede og elske oss selv for der vi er akkurat nå. La oss se på noen bekreftelser på selvkjærlighet for aksept!
En stor del av selvkjærligheten er evnen til å tilgi deg selv for ting du har gjort eller klandrer deg selv for. Dette kan være små ting, for eksempel å si feil ting til noen ved et uhell. Men noen ganger blir vi stadig påminnet om feil vi har gjort i livene våre, og dette kan virkelig påvirke selvtilliten vår.
Det er viktig å huske at ingen er perfekte, og vi gjør alle feil i livene våre. Det kan være vanskelig å komme over fortiden, men for å leve fredelig må vi.
Her er noen bekreftelser på selvkjærlighet for tilgivelse å praktisere.
Det jeg virkelig liker med affirmasjoner er at de er superenkle og kan handle om alt vi vil. Vi kan også bruke selvkjærlighetsbekreftelser på så mange forskjellige måter, avhengig av hva slags person vi er og hva vi føler oss komfortable med.
Jeg bruker affirmasjoner daglig, men i stedet for å si dem høyt, synger jeg dem. Høres rart ut ikke sant? Men det øker humøret mitt mye! Å gå rundt i leiligheten min og synge om hvor flott jeg er er fantastisk for velværet mitt, og det hjelper meg virkelig å føle meg glad og begeistret for livet.
Å synge selvkjærlighetsbekreftelser er kanskje ikke noe for deg, så hva er noen andre gode måter å praktisere dem på for å øke selvtilliten og selvtilliten din?
En stor måten å praktisere affirmasjoner på er gjennom meditasjon . Ok, jeg vet at meditasjon er litt av et skremmende ord for noen mennesker. Når vi hører ordet meditasjon, tenker vi ofte på de menneskene som kan tømme tankene sine totalt og bare bli fullstendig i fred på en eller annen måte.
Men meditasjon er ikke alltid slik! Når vi bruker meditasjon for selvkjærlighetsbekreftelser, trenger vi ganske enkelt å sitte i et trygt og stille rom, lukke øynene, puste dypt og gjenta bekreftelsene i tankene våre eller høyt.
Å ta hensyn til pusten vår er en veldig viktig del av meditasjon, og vi kan gjøre dette ved siden av våre affirmasjoner. Pust inn, gjenta bekreftelsen, og pust ut. Se for deg at du puster ut all negativiteten, og inhalerer all positiviteten!
Hvis du er i stand til det, ville jeg prøve å gjøre dette hver dag. Vi trenger alle tid ut av våre hektiske daglige liv, og å meditere med bekreftelser på selvkjærlighet er en fin måte å få denne pausen fra verden. Dessuten jobber vi med selvtilliten vår samtidig!
En annen fin måte å praktisere selvkjærlighetsbekreftelser på er å bruke en tidsskrift . Du kan gjøre det til en del av morgenrutinen din ved ganske enkelt å ta fem minutter ut av dagen for å skrive ned noen bekreftelser for selvkjærlighet.
Hvis du kan, kjøp deg en veldig fin notatbok som fremmer positive vibber. Dette kan være din selvkjærlighetsdagbok! Velg fem til ti bekreftelser på selvkjærlighet på områder av livet ditt som du ønsker å jobbe med, og skriv dem alle daglig.
1134 nummer
Å se bekreftelsene dine skrevet ned kan være veldig nyttig for å kurere selvkjærlighet og lykke, og det er en slik stemningsbooster!
Å bruke et speil for å praktisere dine selvkjærlighetsaffirmasjoner er en fin måte å koble hvordan du ser deg selv med affirmasjonene.
Ok, du føler deg kanskje litt dum i begynnelsen! Å stå foran et speil, se deg selv i øynene og fortelle deg selv at du er vakker og sterk kan føles rart hvis du ikke har gjort det før. Imidlertid kobler du det du ser i speilet med ordene du sier, og dette er virkelig kraftig!
Dette er spesielt nyttig hvis du har et negativt bilde av deg selv og lider av lav kroppssikkerhet. Prøv å gjenta dine selvkjærlighetsbekreftelser i et speil hver dag i fem minutter eller så.
Ok, kanskje du leser dette og tenker ' ja, selvkjærlighetsbekreftelser høres fint ut, men er de for gode til å være sanne? '. Noe som er så enkelt å gjøre, kan vel ikke på magisk vis forandre livene våre og holdningene våre?
Heldigvis fungerer selvkjærlighetsbekreftelser faktisk, og det er til og med en mengde vitenskap bak det. I følge Healthline , hjernen vår endrer seg og tilpasser seg i løpet av livet, og noen ganger kan vi finne det vanskelig å skille mellom virkelighet og fantasi.
Når vi gjentar positive bekreftelser, oppmuntrer vi våre sinn til å ta disse bekreftelsene som fakta. Ved å praktisere disse bekreftelsene daglig, forteller vi sinnet vårt at vi virkelig er vakre, mektige og sterke.
Jeg håper du har hatt glede av denne artikkelen om selvkjærlighetsaffirmasjoner, og jeg håper du nå har litt oppmuntring til å bruke bekreftelsene i ditt eget liv! Det er overraskende hvor effektive disse bekreftelsene kan være, og vi kan bruke dem daglig for å oppnå lykke og fred i livene våre.
Vi fortjener alle selvkjærlighet, uansett hvem vi er. Å praktisere selvkjærlighetsaffirmasjoner er det første skrittet mot å leve et sunt og lykkelig liv!
GRATIS NEDLASTING!
The ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet
Manifester drømmelivet ditt ved å bruke kraften til månesykluser med vår gratis guide!