Lucid Dreaming forklart og hvordan Lucid Dream

Drømmer er et av de største menneskelige mysteriene. Vi tilbringer en stor del av livet vårt på å sove, og vitenskapsmenn og spiritualister kan fortsatt ikke helt forstå hvorfor. Men et enda mer vidunderlig mysterium er klare drømmer.

Du har kanskje hørt om klar drøm, og det har sannsynligvis vakt nysgjerrigheten din. Jeg vet det gjorde det for meg første gang jeg hørte de to ordene!

Men hva er det egentlig, og hvilke fordeler har det? Pluss, er det noen farer?

Les videre for å lære alt du trenger å vite om klare drømmer!

Hva er Lucid Dreaming

Klar drøm er i utgangspunktet å være bevisst drømmene dine og ha evnen til å samhandle med drømmeverdenen din. I følge WebMD er definisjonen av klar drøm å vite at du drømmer når du sover . Det er en bevissthet, en bevissthet i søvn.

De fleste drømmer er som å se en film. Du har en passiv rolle, bare opplever drømmen, forstår ikke helt hva som skjer eller at det virkelig er en drøm.

Klare drømmer er imidlertid mer som et videospill. Du har kontroll over hva du gjør, du kan samhandle med verden du er i, og utvikle historien.

Det er en utrolig opplevelse, og ifølge Science Direct, mer enn halvparten av mennesker har hatt minst én klar drøm i løpet av livet . Har du?

Fordeler med Lucid Dreaming

Det er så mange gode grunner til å praktisere klar drøm, og fenomenet kan virkelig forandre livet!

Her er grunnene til at jeg tror at det å utvikle klare drømmer kan være veldig gunstig for din ånd og personlige lykke.

Det er gøy!

En stor fordel med klar drøm er at det er gøy. Mennesker er naturlig tiltrukket av intriger og eventyr, og klare drømmer gjør det mulig å ha eventyr uten å forlate vår egen seng!

Klare drømmer gir oss muligheten til å oppleve så mange fantastiske ting, og se ting vi aldri ville sett i våre våkne liv. Vi kan kontrollere hva som skjer, og gi oss morsomme og spennende opplevelser.

Forbedrer kreativiteten

Å være kreativ er så viktig. Det er en måte å uttrykke oss på og kan virkelig helbrede sjelen vår! En stor fordel med klar drøm er at den låser opp nye og spennende kreative ideer.

I drømmer har vi et nivå av hemningsløshet og en åpenhet for ulike måter å se verden på. Dette kan virkelig øke kreativiteten.

Hvis du er en skaper, en forfatter eller en kunstner, er det å bruke klare drømmer en fantastisk måte å bringe frem nye ideer.

Koblingen mellom drømmer og kreativitet har lenge vært diskutert og mange populære artister og musikere har nevnt betydningen av drømmer for deres praksis. Den fantastiske surrealistiske kunstneren Salvador Dali hadde en prosess som han kalte 'slumrer med en skje' .

Det er her han tar en kort lur mens han holder en skje. Når han gikk helt inn i dyp søvn, slapp kroppen av, og derfor ville skjeen falle og Dali våknet.

Han hevdet at dette åpnet koblingen mellom drømmeverdenen og den materielle verdenen, slik at hans underbevissthet kunne komme frem og hjelpe ham i kunsten hans.

For mange drømmeeksperter virker Dalis teknikk å minne om klar drømming. Han ønsket å skape en bro mellom bevissthet og underbevissthet, ved å bruke drømmer for å øke kreativiteten.

Lindrer angst

Fordi du har kontroll over din klare drøm, kan den lindre angst og stress.

326 nummer

Hvis du lider av mareritt, kanskje på grunn av en traumatisk hendelse du har opplevd, kan det å lære å drømme klar hjelpe deg med å møte frykten og endre slutten på marerittet ditt.

Dette kan være utrolig styrkende for noen, og det kan hjelpe deg med å takle angsten i ditt våkne liv når du står overfor roten til angsten din i drømmeverdenen din.

Den finske kognitive nevroforskeren Antti Revonsuo har fremmet teorien om at drømmer tjener et evolusjonært formål . Han foreslår at når vi drømmer, stimulerer sinnet vårt truende hendelser for oss å øve på hvordan vi kan håndtere dem.

Dette er en veldig interessant teori, og den antyder at dette kan være grunnen til at vi har evnen til klare drømmer, og hvorfor det kan lindre angst.

I drømmer er vi i stand til å møte og overvinne truende situasjoner trygt, og gi oss kunnskap om at vi kan håndtere enhver dårlig hendelse som kan oppstå!

Koble til høyere bevissthet

I drømmer er vi i stand til å koble oss til høyere psykisk energi og nye eksistensplaner. Når vi drømmer er vi åpne for nye ideer og vår underbevissthet og dens krefter låses opp.

Med klar drøm åpner vi sjelen vår for høyere bevissthet og en dypere forståelse av det åndelige universet. Vi kan til og med oppleve astral projeksjon, hvor vi kan besøke andre eksistensplaner og forskjellige planeter.

887 nummer

Drømmer, ånder og universet henger sammen. Klare drømmer kan også tillate deg å snakke med avdøde ånder eller ånder fra en annen verden.

Farene ved klar drøm

Klare drømmer kan være fantastisk og gunstig for så mange mennesker. Men før du begynner reisen, er det viktig å vite farene som kan følge med den.

Lucid Dreaming Søvnlammelse

Noen mennesker kan oppleve klare drømmesøvnlammelser. Dette er når du føler deg våken, men ikke har kontroll over kroppen din. Dette kan være veldig skummelt, men det er ikke skadelig.

Det er en sammenheng mellom klar drøming og søvnparalyse fordi du i klar drøm utvikler forbindelsen mellom din våken tilstand og din sovetilstand. Denne forbindelsen tillater også søvnparalyse.

Klare drømmemareritt

Selv om du i din klare drøm har kontroll over marerittene dine, kan klare mareritt virke mye mer realistiske enn vanlige mareritt. Hvis du reagerer dårlig på mareritt, tenk virkelig på om klare drømmer er verdt det.

Dissosiasjon og derealisering

Når du åpner koblingen mellom drømmeverdenen og den våkne verden, kan du utløse dissosiasjon og derealisering. Det er her du finner en frakobling med den fysiske verden, til og med tviler på om det du opplever når du våkner er ekte eller ikke.

Hvis du lider av psykiske problemer som er knyttet til denne typen tanker og følelser, bør du være ekstremt forsiktig med hensyn til klare drømmer.

Hvordan klare drømmer for nybegynnere

Det er så mange klare drømmeteknikker som passer for nybegynnere. Hvis alt dette er helt nytt for deg, er det greit! Jeg har jobbet med en hendig guide for klare drømmer som lar deg utvikle dine evner.

Husk at alt krever øvelse! Selvfølgelig er det noen klare drømmer første gang de prøver, men for mange mennesker tar det tid. Ikke gi opp og arbeid med disse klare drømmeteknikkene!

Mnemonisk induksjon av klare drømmer (MILD)

Denne teknikken ble utviklet av Stephen LaBerge på 1980-tallet. LaBerge er en amerikansk psykofysiolog som spesialiserer seg på klare drømmer.

MILD-teknikken handler om å sette en intensjon. Før du sover gjør du intensjonen om at du skal ha en klar drøm eller huske drømmene dine.

Når du skal sove, må du prøve å tenke på en nylig drøm og erkjenne et fenomen i denne drømmen. LaBerge kaller dette et drømmetegn. Dette kan være noe rart, for eksempel en kjendis eller en superheltevne.

Minn deg selv på at dette drømmetegnet bare skjer i drømmene dine, og hold tankene dine på drømmetegnet når du sovner. Fortell deg selv at du vil huske drømmen din, og du vil utvikle evnen til klar drøm.

Våkne tilbake til sengs (WBTB)

Dette er en flott teknikk for klar drøm og fungerer på å koble bevisstheten din med REM-søvn. REM-søvn er der klare drømmer for det meste forekommer og skjer noen få ganger i søvnsyklusen.

WBTB-teknikken handler om å utvikle bevissthet i din REM-søvn.

1. Før du legger deg, still inn en alarm i omtrent fem timer etter at du har sovnet. Dette vil sannsynligvis være rundt tiden du er i REM-søvn.
2. Gå og sov.
3. Når alarmen går, reis deg ut av sengen og prøv å bli helt våken. Oppta tankene dine litt, kanskje les litt. Prøv å holde deg våken i minst 20 minutter.
4. Etter 20-40 minutter, gå tilbake til sengs, kanskje utfør MILD-teknikken eller visualisering for å holde tankene dine på klare drømmer.

Du kan finne klare drømmer lettere tilgjengelig ettersom hjernen din fortsatt er koblet til REM-søvnstadiet.

Når du legger deg igjen, er det mer sannsynlig at du går rett inn i REM-søvn. Imidlertid har du fortsatt et bevissthetsnivå. Dette forårsaker intense og realistiske drømmer som du kanskje kan samhandle med.

Lucid Dreaming Meditasjon

Meditasjon kan være en fin måte å hjelpe på reisen din mot klare drømmer. Det kan hjelpe med MILD-teknikken og forberede sinnet ditt, åpne opp psyken din.

530 nummer

Meditasjon har så mange fordeler og lar deg utvikle stillhet og fokus i sinnet, åpne opp din bevissthet for nye ting.

Pusteøvelser før sengetid vil hjelpe deg å rydde tankene dine for distraksjoner og fokusere på klare drømmer. Sitt eller ligg med lukkede øyne og pust inn gjennom nesen i syv sekunder og ut fra munnen i elleve sekunder.

Vær oppmerksom på at lungene fylles og åpnes. La tankene flyte gjennom tankene dine, men hold fokus på pusten.

Dette renser tankene dine slik at du kan fokusere på klare drømmer.

Reality Checking

Denne klare drømmeteknikken handler om å trene sinnet ditt og utvikle bevisstheten din i din våkne verden. Dette kan deretter jobbes inn i drømmeverdenen din.

Med virkelighetssjekking blir du oppmerksom på omgivelsene dine når du er våken, og derfor vil denne bevisstheten bli indusert når du sover.

Teknikker for virkelighetssjekking inkluderer:

• Spør deg selv: 'Er dette en drøm eller er dette virkelighet?'
• Sjekk refleksjonen i speilet for å se om det er normalt eller ikke. I drømmer er refleksjoner ofte forvrengt.
• Les en side i en bok og se bort. Gå tilbake til siden. Er det samme tekst som før? Hvis det ikke er det, drømmer du sannsynligvis.
• Sjekk klokkene dine. Hvis tiden fortsetter å endre seg uberegnelig, drømmer du sannsynligvis.

Når du lærer å teste virkeligheten når du er våken, vil du begynne å ha muligheten til å gjøre det når du drømmer. Dette lar deg finne ut om du drømmer eller ikke, og lar deg derfor samhandle og kontrollere drømmene dine.

Hold en drømmedagbok

Hvis du ønsker å utvikle forbindelsen med underbevisstheten din, er det superviktig å beholde en drømmejournal . Drømmejournaler lar oss holde fokus på drømmene våre og forstå de forskjellige typene drømmer.

Hold drømmedagboken din ved sengen din og prøv å skrive i den så snart du våkner. Dette får deg til å huske drømmen din og bringe den frem i din bevissthet.

Det kan også være lurt å lese drømmedagboken din før du legger deg. Dette hjelper med MILD-teknikken da det betyr at du kan tenke på drømmetegnene dine før du legger deg.

Hypnose med klar drøm

Du kan praktisere klar drømmehypnose for å fokusere tankene dine på prosessen. Det er mange hypnoselydbøker med klare drømmer og YouTube-videoer. Du kan også praktisere selvhypnose.

Selvhypnose er å slappe av hjernen din og konsentrere seg om en bestemt ting. Det skaper en trance-lignende tilstand.

Trinn 1 – Slapp av i kropp og sinn

Øv på noen pusteteknikker for å rense tankene dine for distraksjoner. Slipp spenningen fra kroppen din, ta deg tid til å fokusere på hver muskel og enhver belastning de måtte føle.

Trinn 2 – Visualiser deg selv flytende

Når du er klar, visualiser deg selv flytende oppover mot himmelen. Dette representerer deg som flyter bort fra samfunnets og den våkne verdenens begrensning.

Det åpner deg for din underbevissthet og sinnets underverker.

Trinn 3 – Gjenta fraser i tankene dine

Når du føler deg komfortabel flytende, gjenta fraser i tankene dine. Disse kan være:

'Jeg kan klare drømme.'
'Jeg kan huske drømmene mine.'
'Jeg er klar over når jeg drømmer.'
'Jeg kan kontrollere drømmene mine.'

Gjenta disse setningene så ofte du vil, og kjenn at bevisstheten utvides. Visualiser målet ditt og fokuser på avslapningen og bevisstheten du føler.

Trinn 4 – Gå tilbake til bakken

Når du er klar, flyt ned fra himmelen og land tilbake på bakken. Åpne øynene og koble til den fysiske verdenen igjen. Pust og gjenkjenne transetilstanden du var i.

Det kan ta tid å jobbe fullt ut med selvhypnose, men det er en flott praksis for deg å gjøre for å åpne sinnet ditt for klare drømmer.

Skap det riktige miljøet

Det er veldig viktig å drømme i et fredelig miljø som fremmer positiv energi. Pass på at du ikke har noen skjermer rundt deg før du legger deg, og prøv å bli kvitt rotet på soverommet ditt. Dette lar sinnet ditt roe seg og fokusere på klare drømmer

Sjekk ut min guide til øke positiv energi i hjemmet . Tingene her vil være veldig nyttige for å skape et riktig miljø for å drømme og koble til drømmene dine!

Kan du bli sittende fast i en klar drøm?

Hvis du begynner på din klare drømmereise, er du kanskje litt nølende! Det kan være en bekymring for at det som skjer i den klare drømmen kan påvirke virkeligheten, eller at du kan bli sittende fast i drømmen.

Dette er ikke sant. Klare drømmer er veldig som ekte drømmer - det som skjer i drømmene er ikke ekte. Det er ingen sjanse for å bli sittende fast i en klar drøm. Tvert imot kan klare drømmer faktisk hjelpe deg med å utvikle evnen til å forlate drømmer når du ønsker det.

Hvis du er klar over å være i en drøm, har du sannsynligvis muligheten til å vekke deg selv og avvise den klare drømmen din.

Hvis du føler deg engstelig for klare drømmer, må du vurdere om det er verdt det. Ikke ofre din sinnsro!

Hva betyr det hvis du drømmer mye?

Klare drømmer kan ofte skje uten å indusere det. Du vil kanskje ikke være en klar drømmer, men det kan bare skje med deg!

Hvis du drømmer mye, ikke bekymre deg! Det tyder faktisk på at du har en høyere kognitiv styrke i ditt våkne liv!

Hvis du er veldig god på mentale evner som matematikk eller naturfag, eller hvis du er superkreativ, er det mye mer sannsynlig at du opplever spontane klare drømmer.

Hva betyr din klare drøm?

Hver klar drøm er forskjellig, og derfor handler det din klare drøm egentlig om hva som skjer i drømmen. Det er akkurat som vanlige drømmer. Hva du opplever i ditt våkne liv og hva dine underbevisste ønsker manifesterer seg i drømmeverdenen.

Det er så mange forskjellige typer klare drømmer og derfor forskjellige årsaker til dem. Hvis du fortsetter å ha en spesifikk klar drøm, vil du kanskje se nærmere på drømmetydningen bak den.

7887 nummer

Hvis du for eksempel drømmer om at du er i et fly, kan dette tyde på at du stiger til en ny bevissthet og får en bedre oversikt over problemene i livet ditt!

Et annet eksempel er hvis du er det drømmer om rotter i huset representerer dette ofte dine mellommenneskelige forhold og hvordan du føler for dem i livet ditt.

Eller kanskje det er slanger i den klare drømmen din. Drømmer om slanger enten i en klar drøm eller en normal drøm har spesifikke betydninger, så se nærmere på hvilke drømmetegn du opplever og hva de kan bety!

Dette vil tillate deg å forstå drømmeverdenen din mer og derfor utvikle dine klare drømmeferdigheter!

Er du klar for en klar drøm?

Jeg håper denne artikkelen har inspirert deg til å utforske drømmeverdenen din! Det er så mange fantastiske ting du kan få ut av klare drømmer, men sørg for at du er klar for det!

Klare drømmer er en fantastisk måte å forstå deg selv og gå på nye eventyr. Det lar deg utvikle din spiritualitet , mens du har fantastiske opplevelser på samme tid!

Har du begynt å praktisere klar drøm? Har det forandret livet ditt til det bedre?